Als langjährige Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit habe ich schon viele verschiedene Trends miterleben dürfen. Pilates und Yoga haben sich dabei als feste Größen in der Bewegungs -und Gesundheitsförderung etabliert. Aber sie sind noch viel mehr. Pilates ist als ein systematisches Ganzkörpertraining, um die sogenannte Core-Muskulatur (Beckenboden, Bauch-und Rückenmuskulatur) zu stärken eine perfekte Ergänzung zum Yoga. Die Merkmale vom Pilates wie Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision Bewegungsfluss und Konzentration helfen auch im Yoga die notwendige Stabilität aufzubauen. Beide Bewegungsformen begleiten mich schon lange und geben mir festen Halt in stürmischen Zeiten. Mein Yoga-Stil würde ich als „bodenständig „ bezeichnen, da mir während des Flows eine korrekte, klare und stabile Ausführung sehr wichtig ist. Die Verbindung des Atems mit der Bewegung ist dabei die Basis und hilft Körperbewusstsein zu schulen und Resilienzen aufzubauen. Vor allem möchte ich aber meine Kursteilnehmer*innen dabei unterstützen, ein positives Lebensgefühl und Kraft für den Alltag zu gewinnen.