Die Wirbelsäule ist unser wichtigster Energiekanal. Alles im Körper ist mit der Wirbelsäule verbunden. So liegt der Fokus beim Qi Gong (Tai Chi) auf einer gesunden Wirbelsäule und ist von essentieller Bedeutung. Ein weiterer essentieller Bestandteil im Qi Gong und Tai Chi ist die Verbindung aller Körperteile miteinander, zum Dan Tien und vor allem zu unseren Füßen, so dass wir immer einen guten, festen Stand haben und verwurzelt sind. Denn auch ein Baum der hoch wachsen will, braucht ein stabiles und starkes Wurzelwerk. Die grundlegendste Idee im Tai Chi/Qi Gong ist, dass wir unseren Körper wie eine verbundene Einheit fühlen und ihn als Einheit bewegen.
Bernd Haber zeigt mit diesem Übungssytem wie wir im Stehen unsere Wirbelsäule mit sanften, angenehmen Bewegungen fit halten und gibt gleichzeitig eine Einführung in die Tai Chi Prinzipien, die es benötigt, um oben genannte Ziele zu erreichen.
Einen fest verwurzelten Stand mit aufrechten, starken Rücken und gleichzeitig entspannter, aufrechter Körperhaltung, eine Einheit von Yin und Yang und die Basis für einen guten Fluß des Chi.
Chi Kung Übungen sind uralte und bewährte Gesundheitsübungen, die genau wie im Tai Chi auf der Harmonisierung von Yin und Yang beruhen. Yin und Yang sind die gegensätzlichen Kräfte, welche die Polarität unseres Daseins ausmachen. Je besser wir diese Kräfte für uns nutzbar machen können, umso freier und stärker fließt die Lebensenergie Chi durch uns hindurch. Ein starker freier Chi-Fluss hilft uns gesund und fit zu bleiben und unterstützt die Selbstheilungskräfte. Die schönste Wirkung jedoch ist, ein wunderbares Glücksgefühl, dass nach einiger Zeit des Übens für uns fühlbar wird.
