MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), heißt übersetzt: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Es hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das achtwöchige Programm wurde in den 1970er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Fakultät der Universität Massachusetts in den USA entwickelt und wird mittlerweile weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Ein MBSR-Training ist geeignet für alle Menschen, die aktiv gegen ein zu hohes Stresslevel in ihrem Alltag vorgehen möchten.
Was Dich in einem MBSR Kurs erwartet
- persönliches Vorgespräch
Möglichkeit zum Nachgespräch - 8 Trainingseinheiten à 2,5 Stunden
- ein Achtsamkeitstag à 6 Stunden (am Wochenende)
- Kursunterlagen: Teilnehmerhandbuch
+ Audio-Übungsanleitungen
Eine regelmäßige Teilnahme am Kurs sowie tägliche Übungen zu Hause für 30 – 60 Minuten sind Voraussetzung, um von einem MBSR Kurs erfolgreich zu profitieren.
Dieser spezielle Kurs besteht aus 8 aufeinanderfolgenden Einheiten a´2,5 h sowie einem “Achtsamkeitstag” und kann nur als Ganzes gebucht werden. Verbindliche Anmeldung und Bezahlung im Voraus. Weitere Infos und Buchung unter: https://mbsr-ute-alter.de/termine
