Pilates ist ein sanftes aber zugleich auch anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das Körper und Seele gleichermaßen guttut. Ohne sich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe und Haltung. Mit Hilfe der 6 Grundprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss aktivierst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst Kraft und Beweglichkeit. Mit langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen verhilft dir Pilates zu einem ganz neuen Körpergefühl. Bauch und Rückenmuskeln werden effektiv gekräftigt und Rückenschmerzen und Verspannungen werden vorgebeugt. Was Pilates so besonders macht, ist die Art der Bewegung. Einerseits, herausfordernd nach dem Prinzip „weniger ist mehr“, sind es andererseits, die kontrollierten und graziösen Bewegungen, die sich so gut anfühlen und sich auch auf unser Körper- und Lebensgefühl im Alltag auswirken. Eine intensive Dehnung und Entspannung runden das Programm ab und lassen uns neue Kraft für den Alltag tanken.
