Unsere Schwangerschafts- und Rückbildungsyogakurse bieten dir einen geschützten Raum, um dich ganz auf dich und dein Baby zu konzentrieren. Ob zur sanften Vorbereitung auf die Geburt oder zur Regeneration nach der Entbindung – unsere erfahrenen Lehrerinnen begleiten dich mit einem speziell entwickelten Übungsprogramm.

Pränatal-Yoga – Sicher und entspannt durch die Schwangerschaft

Unsere Pränatal-Yogaklassen sind perfekt auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Die sanften Übungen stärken deinen Körper, fördern die Verbindung zu deinem Baby und können Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Sodbrennen lindern. Durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen bereitest du dich optimal auf die Geburt vor.

✨ Dein Vorteil:
✔ Sanfte, sichere Übungen für alle Phasen der Schwangerschaft
✔ Linderung von typischen Beschwerden
✔ Förderung von Entspannung & emotionalem Gleichgewicht
✔ Begleitung durch erfahrene Lehrerinnen mit spezieller Ausbildung

Postnatal-Yoga – Sanfte Rückbildung & neue Kraft

Nach der Geburt unterstützt dich unser Postnatal-Yoga dabei, sanft in deine Kraft zurückzufinden. Sechs bis acht Wochen nach der Entbindung kannst du mit gezielten Übungen den Beckenboden und deine Körpermitte stärken, Verspannungen lösen und neue Energie tanken – gerne auch mit Baby!

✨ Dein Vorteil:
✔ Sanfte Rückbildung für Beckenboden, Bauch & Rücken
✔ Entspannung & Regeneration nach der Geburt
✔ Stärkung des emotionalen Wohlbefindens
✔ Teilnahme mit oder ohne Baby

Nimm dir die Zeit, die du brauchst – für dich, dein Baby und dein Wohlbefinden.